Повечето слънцезащитни продукти просто блокират UVB - и това е проблем.

Всички знаем, че слънцето може да навреди на кожата ни, но точната форма и степента на увреждане зависи от това на кои UV лъчи сме изложени.

Всъщност има два различни вида UV светлина, които достигат и влияят на кожата ни. И ако искате да избегнете последствията от неадекватна защита (като слънчево изгаряне, рак на кожата и преждевременно стареене на кожата), трябва да знаете разликата и дали вашият слънцезащитен крем предпазва и от двете.

Спойлер: повечето слънцезащитни продукти помагат само за защита срещу един от тях и всъщност ви оставят уязвими към най-разпространената и опасна форма на UV лъчи.

шокиран? Аз също – затова създадох този урок. Ще научите: разликата между UVA и UVB, кое е най-вредното, и най-добрите слънцезащитни продукти, които предпазват кожата ви и от двете.

Какво е UV светлина?

UV означава ултравиолетова светлина или ултравиолетова радиация, форма на невидима електромагнитна енергия, която идва от слънцето. Може да се произвежда и от изкуствени източници като черни светлини и солариуми (въпреки че определено трябва да избягвате последното!).

UV се измерва в скала, наречена електромагнитен спектър, която също включва видима светлина и инфрачервена светлина. Всеки е класифициран според дължината на вълната, която е разстоянието между пиковете в поредица от вълни. Нискоенергийното лъчение има по-дълги дължини на вълната, докато високоенергийното излъчване има по-къси дължини на вълната.

Слънчевата светлина произвежда три дължини на вълната на UV лъчение:

• ГРОЗДОВ е дълговълнова радиация между 320 и 400 нанометра (nm)
• UVB е късовълнова радиация между 280 и 320 nm
• UVC е интензивно късовълново излъчване между 100 и 280 nm

Ето как всеки от тях влияе на кожата ви.

Какво е UVA?

Когато мислите за UVA, помислете за 'А' за стареене. Ултравиолетовото А (UVA) лъчение е основно отговорно за стареенето на кожата ви и предизвиква рак на кожата.

Това е така, защото UVA лъчите имат най-дългата дължина на вълната и проникват най-дълбоко – чак в дермата, средния слой на кожата, където причиняват клетъчно увреждане.

„UVA лъчите са по-дългите вълнови лъчи, които причиняват най-много вреда“, потвърждава д-р Шарин Лафлин, дерматолог и съосновател на Слънцезащитната компания . 'Според проучвания от последните две десетилетия UVA е основният двигател на рака на кожата и фотостареенето.'

Когато кожата ви е изложена на UVA, това предизвиква незабавен ефект на тен (затова е типът UV, използван в солариумите).

Но в същото време инициира други, по-коварни промени – като потискане на имунната ви система, генериране на свободни радикали и намеса в процесите на възстановяване на ДНК в тялото ви. Това насърчава евентуалното образуване на бръчки и пигментация, както и меланома и други видове рак на кожата. Просто не можете да усетите или видите щетите веднага. Поради тази причина UVA често се нарича „тихият убиец“.

Какво е UVB?

Когато мислите за UVB, помислете за 'B' за изгаряне. Ултравиолетовото B (UVB) е по-високоенергийно, по-късовълново лъчение, което е пряко отговорно за предизвикването на слънчеви изгаряния.

„UVB лъчите са по-късите вълнови лъчи в UV спектъра и са предупредителен сигнал на природата, за да каже на хората да се измъкнат от слънцето“, казва д-р Лафлин. 'Те проникват до епидермиса [най-външния слой на кожата] и инициират ранно слънчево изгаряне.'

Всеки път, когато настъпи слънчево изгаряне, вашата ДНК се уврежда. За щастие, ако излезете от слънцето веднага, тялото ви е в състояние да го поправи без последствия като стареене и рак на кожата.

Но ако останете на слънце - като продължите да излагате кожата си не само на UVB, но и на UVA - тогава UVA ще влоши нещата. „Ако индивидът остане на слънце и получава непрекъснато излагане на UVA, увреждането на ДНК продължава и е по-сериозно: 94% от мутациите на рак на кожата са UVA-индуцирани, докато само 6% са UVB-индуцирани“, обяснява д-р. Лафлин.

С други думи, UVB е основният виновник за слънчевите изгаряния, б ut в комбинация с UVA може също да предизвика промени в ДНК, които играят роля при рак на кожата.

Какво е UVC?

Ултравиолетовото C (UVC) е най-интензивната форма на UV лъчение, с най-късата дължина на вълната от всички. Въпреки че този тип светлина не е много проникващ, той може да причини тежки слънчеви изгаряния и наранявания на очите.

За щастие, не е нужно да се тревожим за UVC, тъй като той се филтрира от озоновия слой и никога не достига до земната повърхност. Единственият начин да бъдете изложени на UVC е чрез изкуствени източници като специализирани лазери или лампи (обикновено използвани за дезинфекция).

Кой тип UV е най-вреден?

И така, за кой тип UV трябва да се притеснявате най-много: UVA или UVB?

„Най-вредните лъчи от слънцето всъщност са в UVA спектъра“, казва д-р Хауърд Мурад, дерматолог и основател на Мурад , в интервю с Женско здраве . „UVA лъчите всъщност са с еднаква сила през цялата година и могат дори да проникнат през облаци и прозорци. Освен това, те могат да допринесат за преждевременно стареене, разграждане на колагена и дори рак на кожата.“

UVA също е много по-разпространен от UVB. Изненадващо, той представлява 95% от UV светлината, която достига до Земята, докато UVB е само 5%.

Според Световна здравна организация , „до 90% от видимите промени, които обикновено се приписват на стареенето, могат да бъдат причинени от излагане на слънце“ и знаем, че UVA е основният виновник.

Кога UV лъчите са най-силни?

Силата на UV радиацията, достигаща до Земята (и кожата ви), зависи от няколко фактора:

• Време на деня: UV лъчите са в дневния си пик между 10 и 16 часа. Времето между обяд и 13 часа, известно като 'слънчево обяд', е времето, когато те са най-интензивни.
• Време на годината: Пролетните и летните месеци са времето, когато UV е най-силно, защото слънцето е високо в небето и лъчите му греят по-директно.
• Географска ширина и надморска височина: Колкото по-близо сте до екватора, толкова повече UV излагане получавате. Същото важи и за по-високи височини – колкото по-високо сте, толкова по-силно е UV.
• Облаци и мъгла: Въпреки че UV лъчите могат да проникнат през тънки облаци и мъгла, плътната и тежка облачна покривка може да блокира проникването на повечето UV лъчи.
• озон: Озоновият слой, който непрекъснато се колебае, абсорбира UV радиацията, което я прави по-малко интензивна, след като достигне Земята.
• отражение: UV светлината може да отскача от повърхности като сняг, лед, пясък, вода и бетон.

Какъв е UV индексът?

UV индексът е международна измервателна система, която предсказва нивото на UV радиация в даден ден. Той взема предвид горните фактори – времето на деня, сезона, вашето конкретно местоположение и местните метеорологични условия – за да се получи UV показание по скала от 0 до 11+.

Колкото по-висок е UV индексът, толкова повече предпазни мерки трябва да вземете:

• Ниска (0-2): Най-доброто време да бъдете навън, с нисък риск от слънчево изгаряне.
• Умерен (3-5): Това изисква рутинни мерки за защита от слънцето - като носене на SPF 30 и покриване на незащитена кожа.
• Високо (6-7): Когато излагането на UV лъчи е високо, се препоръчва да потърсите сянка по обяд в допълнение към носенето (и повторното нанасяне) на слънцезащитен крем и слънцезащитно облекло.< / li>
• Много висока (8-10): В тези моменти сте изложени на много висок риск от изгаряне и трябва да помислите за избягване на слънцето в пиковите часове.
• Екстремни (11+): Това означава, че незащитената кожа (и очите) може да изгори само за няколко минути и излагането на слънце трябва да се избягва напълно.

„Това наистина е средство за информираност на обществото“, казва д-р Кара Макдоналд, дерматолог и директор на Пълна кожа специалисти по дерматология , в интервю с Glow Journal . „Не виждаме много слънчево изгаряне и не виждаме много повишен риск от рак на кожата, ако UV индексът е под 3. Въпреки това все още виждаме някои ефекти на UV светлината, особено върху признаците на стареене.

Така че, ако се надявате да избегнете бъдещи бръчки и слънчеви петна, разчитането на UV индекса все още може да ви изложи на риск. „От моя гледна точка не искам да проверявам времето на деня и къде се намирам и дали UV индексът е надхвърлил 3“, добавя д-р Макдоналд. „Така че лично аз бих предложил да носим слънцезащитен крем през цялото време, особено в тези области, които са често изложени, като лицето.

Наистина ли имате нужда от UV защита през цялата година?

Не само, че е важно да защитавате кожата си всеки ден – независимо какво предсказва UV индексът – трябва да го превърнете в навик през цялата година.

Това е така, защото UVA никога не спира, дори през зимата.

„UVA е повсеместно и постоянно през цялата година и не варира в зависимост от географската ширина или времето на деня“, казва д-р Лафлин. „Така че всеки трябва да носи слънцезащитен крем по всяко време на деня, през всеки сезон, на всяко място на планетата. Основната точка на фотозащитата е да нанасяте слънцезащитен крем всеки ден, първо сутрин, независимо от планираната дейност.“

Слънцезащитният крем блокира UVA и UVB?

В наши дни слънцезащитните продукти почти винаги са обозначени като „широкоспектърни“, което означава, че обещават да предпазят кожата ви както от UVA, така и от UVB.

За съжаление, повечето от тях се провалят, когато става въпрос за UVA.

В индустрията за слънцезащитни продукти има няколко теста върху кожата и компютъра, които производителите използват за изчисляване на измервания като слънцезащитен фактор (SPF), критична дължина на вълната и UVA-защитен фактор (UVA-PF).

Според д-р Лафлин, а наистина широкоспектърният слънцезащитен крем трябва да има SPF 30 или по-висок, с UVA-PF най-малко 10-20.

Проблемът е, че FDA и Health Canada не изискват UVA-PF тестване - въпреки че това е най-добрият начин да се определи колко добре слънцезащитен крем се защитава от UVA. Вместо това те позволяват на производителите да направят извод за нивото на UVA защита (и следователно да направят твърдението „широкоспектърно“) въз основа на друг, по-малко точен тест.

В резултат на това 90% от слънцезащитните продукти на пазара постигат само UVA-PF от 5-8, което е твърде ниско. И без висока UVA защита, те имат малък или изобщо шанс да предотвратят рак на кожата или преждевременно стареене на кожата.

„Думата „широк спектър“, както се появява на етикетите в Северна Америка, е неточна: 90% от наличните слънцезащитни продукти използват 3% авобензон или цинков оксид при концентрация под 14% и могат да постигнат само UVA-PF от 5- 8“, обяснява д-р Лафлин. „Това е доказано от компютърен модел, разработен през последните 20 години, и потвърдено допълнително от златния стандарт за тестване върху кожата (in vivo). В Северна Америка UVA се извежда от метод, наречен критична дължина на вълната, който може да бъде много подвеждащо. Два слънчеви крема с една и съща критична дължина на вълната може да имат много различни стойности на UVA-PF.'

Как да се уверите, че вашият слънцезащитен крем всъщност е „широкоспектърен“

@infinitishaa

Как да намерите слънцезащитен крем, който предпазва както от UVA, така и от UVB, когато толкова много от тях не вършат работата си както трябва?

Тъй като от марките не се изисква да извършват UVA-PF теста или да публикуват резултатите си, не можем да разчитаме на това. Вместо това, това са двете ключови неща, които трябва да търсите:

• Най-малко 15% цинков оксид: Тук, в Северна Америка, цинковият оксид е единственият наличен филтър, който предлага обширна защита срещу UVA и UVB. (Той също така е най-безопасният филтър, тъй като остава на повърхността на кожата, вместо да се абсорбира в тялото ви.) Вашият слънцезащитен крем трябва да има минимум 15% концентрация до максимум 25%.
• SPF 30 или по-висок: SPF е мярка за това колко добре слънцезащитен крем предпазва от UVB лъчите. Тъй като много компании не отговарят на претенциите на SPF на етикетите им можете сами да прецените този брой. Всеки 1% цинков оксид е еквивалентен на 1,6 SPF единици, така че слънцезащитен крем с 20% цинков оксид би бил около SPF 32. Често ще видите цинков оксид в комбинация с титанов диоксид, който основно предпазва от UVB. Тъй като всеки 1% титанов диоксид е еквивалентен на 2,6 SPF единици, слънцезащитен крем с 15% цинков оксид и 5% титанов диоксид би бил около SPF 35.

Най-добрите широкоспектърни слънцезащитни продукти за защита от UVA и UVB

За всички тонове кожа: EleVen от Venus Unrivaled Sun Serum SPF 35

Ако сте се борили с минерални слънцезащитни продукти, причиняващи бял отлеп, EleVen by Venus Unrivaled Sun Serum SPF 35 е за теб. Не само, че е широкоспектърен, с 25% цинков оксид, той е невидим за всяка кожа - дори и за най-дълбоките тонове.

За склонна към акне кожа: Kinship Self Reflect пробиотичен овлажняващ слънцезащитен крем SPF 32

Освен лекото и немазно усещане, Kinship Self Reflect пробиотичен овлажняващ слънцезащитен крем SPF 32 поддържа склонната към акне кожа с пробиотици и нотка на нюанс (което помага за замъгляването и прикриването на несъвършенствата). Той също така защитава с високи 22,4% цинков оксид.

За мазна кожа: REN Clean Screen Mineral SPF 30 Матиращ слънцезащитен крем за лице

REN Clean Screen Mineral SPF 30 Матиращ слънцезащитен крем за лице е идеален за мазна кожа, защото има оризово нишесте, което абсорбира излишния себум и създава матово (но неизсушаващо) покритие. Междувременно защитава с 22% цинков оксид.

За чувствителна кожа: NUORI Mineral Defense слънцезащитен крем SPF 30

Слънцезащитен крем с минерална защита за младежта SPF 30 не съдържа аромати и консерванти и (както всички продукти от тази марка) се произвежда на малки партиди на всеки 10-12 седмици за максимална свежест. Той има 23% слънцезащитен крем с цинков оксид и също така служи като грунд за грим.

За суха кожа: Пипетен минерален слънцезащитен крем SPF 50

Ако търсите хидратиращ слънцезащитен крем, който може да замени ежедневния ви овлажнител, Pipette минерален слънцезащитен крем SPF 50 трябва да отговаря на сметката. Той е пълен с овлажнители и мастни киселини, плюс 20% цинков оксид и оставя кожата ви с фино оросен завършек.

За всички типове кожа: Ghost Democracy Invisible Лек ежедневен слънцезащитен крем за лице SPF 33

Ниацинамидът е единствената съставка, която препоръчвам за всички и има 4% от нея Ghost Democracy Invisible Лек ежедневен слънцезащитен крем за лице SPF 33 за да помогне при зачервяване, тъпота, големи пори, излишно омазняване и поддържане на здрава кожна бариера. Освен това има 20% цинков оксид и не съдържа аромати и силикони.

За тонирано покритие: HAN Serum CC SPF 30+

За тези, които предпочитат своята слънцезащита с нюанс, запознайте се HAN Serum CC SPF 30+ . Този CC крем се предлага в седем нюанса, не съдържа силикон и ви осигурява средно до пълно покритие, което може да се награди. Освен това е супер защитен с 21% цинков оксид и 6% титанов диоксид.

За най-висока защита: CyberDerm Simply Zinc Lite Неоцветен прозрачен слънцезащитен лосион SPF 50

CyberDerm Simply Zinc Lite Неоцветен прозрачен слънцезащитен лосион SPF 50 се препоръчва особено за всеки с анамнеза за рак на кожата, хиперпигментация или мелазма. В допълнение към максималната концентрация от 25% цинков оксид, той е подсилен с патентован Bio UVA Ultra, органичен материал, който повишава UVA защитата с до 60%.

Заключение

Сега знаете разликата между UVA и UVB и най-добрия начин да защитите кожата си от вредното им въздействие.

Всичко се свежда до носенето на широкоспектърен слънцезащитен крем със силна UVA защита всеки ден.

„Най-важната причина да използвате слънцезащитен крем с висока UVA защита е да предотвратите рак на кожата през целия си живот, но намирам, че хората понякога са по-мотивирани от запазването на вида на кожата си, отколкото от статистиката, свързана с рака на кожата“, казва д-р Лафлин .

„В моята клиника пациентите понякога инвестират хиляди долари в подобряване на кожата си с лазерни процедури и инжекции, но аз винаги им казвам, че инвестицията им излиза през прозореца, ако не я запазят със слънцезащитен крем с висок UVA. Проучванията показват, че ежедневните използването на наистина широкоспектърен слънцезащитен крем през целия живот може да обръсне до 20 години външния вид на кожата ви.'

Не знам за вас, но като чуя тази статистика, ме мотивира допълнително да бъда усърден относно UV защитата, без значение какво!

---

Ако купите нещо чрез нашите връзки, може да спечелим комисионна. Вижте нашите Разкриване за повече информация.