Искате здрава коса, която е силна и дълга? 6 съвета от топ диетолог и фризьор на знаменитости.

Вече сте чували за моето супер вълнуващо пътуване до Ню Йорк с Viviscal , където научих за всички неща за косата от изключителния диетолог Джой Бауер, лицевия пластичен хирург Стивън Даян и фризьорите в салон Julien Farel.

Не само пътуването беше невероятно, но и тръгнах с някои ОСНОВНИ насоки за здравето на косата. Ето какво научих за поддържането на косата здрава, силна и дълга!

1. Хранете косата си.

Всички бихме могли да използваме малко подсилване на косата и този тласък може да дойде под формата на яденето на повече плодове и зеленчуци (които са пълни с витамини, които помагат на косата да расте дълга и силна), или може да дойде от използването на хранителна добавка (която аз ще поговорим само за секунда). Сдвоете двете заедно и ще получите печеливша комбинация.

Нека започнем със суперхраните, които трябва да добавите към диетата си възможно най-скоро. Диетологът Джой Бауер се кълне в тези пет:

• Яйца : Богати на витамини от група В и биотин, яйцата са храна, която искате да ядете при всяка възможност. Въпреки че може да се изкушите да ядете само белтъците, за да спестите калории и холестерол, хранителните вещества, намиращи се в жълтъците, са от ключово значение за здравето на скалпа и косата.

• Леща за готвене : Въпреки че може да не са в редовния ви списък с хранителни стоки, опитайте да включите повече леща в диетата си. Тъй като са пълни с желязо и протеини, те помагат за изграждането на по-силна и по-здрава коса.

• спанак : Наречен „мултивитамин на природата“ от Joy, спанакът съдържа фолиева киселина и желязо, които помагат за доставянето на кислород в космените фоликули. Не сте сигурни как да го приготвите? Джой предлага да добавите увяхващи листа спанак към затопления сос маринара, да нарежете и смесите спанак в пуешки бургери или да завъртите няколко листа спанак в смути.

• ягоди : Може да не знаете, но ягодите са пълни с витамин С – критично хранително вещество за производството на колаген, от който косата се нуждае, за да остане силна и да расте дълга. Според Джой, недостигът на витамин С може да доведе до суха, чуплива коса, която лесно се нацепва и чупи. И никой не иска това.

• Сладки картофи : Мам! Сладките картофи са с високо съдържание на бета-каротин, който е предшественик на витамин А. Те могат да помогнат за растежа на космените клетки, така че запасете се!

2. Мийте косата си по-рядко.

„Вярвате или не, много често в света на Холивуд е звездите да не мият косата си“, казва знаменитият фризьор Даръл Редлийф, работил е с Деми Мур, Кристина Апългейт и Уил Ферел и е също говорител на Viviscal . Джесика Симпсън, например, мие косата си само два или три пъти месечно. Да – месец!

Причината? Колкото по-често миете с шампоан, толкова повече лишавате косата от естествените й защитни масла, които поддържат косата здрава, подредена и гладка. Освен това колкото по-агресивни сте към косата си с шампоан, толкова по-реактивна ще бъде тя при създаването на още ПОВЕЧЕ масло. Ако започнете да миете косата си по-рядко, тя ще се научи да произвежда умерено и управляемо количество себум.

Вместо ежедневни шампоани, Даръл предлага да „фалшифицираме шампоан“ с вода. Под душа „използвайте пръстите си, за да премахнете стилизиращи продукти, остатъци и масло, след това подсушете с кърпа и ще имате луксозна коса“, казва той. „Няма да бъде „чист“, но ще изплакне продуктите и можете да се разминете с това за два или три дни.“

3. Направете почивка от топлинните инструменти.

Кърлинг ютии, преси за изправяне и сешоари - всички те отнемат влагата и хранителните вещества от косата ви. „Всяка топлина, приложена към косата, премахва кератиновия протеин [който я поддържа силна]“, казва Даръл. Повечето от уврежданията се случват в кутикулата на косъма (най-външния слой на косъма) и трябва да се тревожим не само от топлината, но и от хлора и морската сол.

Опитайте се да намалите честотата на топлинно оформяне и ще забележите дългосрочна разлика в косата си. Помислете: изсушете косата си на въздух, вместо да сушите със сешоар, и след това просто завършете стила си с ютия в краищата (ако изобщо). Когато се налага да използвате горещи инструменти, не спестявайте спрейовете за термозащита.

Ако отидете да плувате в басейн или океан, не забравяйте да изплакнете косата си веднага след като излезете от водата. И да, това означава, че ще трябва да замените своя спрей с морска сол с друг текстуриращ продукт, като сух шампоан.

4. Използвайте висококачествени продукти за коса.

Попитайте всеки фризьор за грижа за косата в аптеката и той вероятно ще ви каже: евтините продукти за коса могат да бъдат вредни. „Марките в аптеките се произвеждат в милиони бройки“, казва Даръл. 'Те не могат да си позволят да поставят качествени хидрататори и съставки, защото цената ще се повиши. Продуктите за салони са по-скъпи, защото обикновено съдържат по-качествени съставки.' Неговата любима марка шампоан и балсам: Керастаз .

Като цяло, търсете нежни продукти, които връщат влагата в косата. Формулите без сулфат с ниска пяна или почистващите балсами са идеални.

5. Подхранете косата и скалпа със серуми.

Маслата за коса са супер горещи в момента и може да си помислите, че ще ви помогнат да получите по-здрава коса. Помисли отново! Маслата за коса, дори и много възхитеният арганов тип, не правят толкова много за косата ви, освен временно да я изглаждат. Това е така, защото седят върху косата, но не попиват в то. „Те просто ви правят мазни и всъщност не проникват във фоликула“, казва Даръл. Какъв е смисълът от това?

За по-дълбоко подхранване опитайте серум за коса, който ще проникне в кичурите и ще помогне да ги направите блестящи, копринени и гладки. Серумите на базата на кератин са най-добри. „Всичко с кератинова основа ще грабне съществуващия кератин на косата и ще помогне за повторното свързване и преструктуриране на косата“, казва Даръл. Продуктите, пълни с този вълшебен протеин, включват AG Възстановяващ серум за коса и Ревитализиращ серум с фитоциани на Phyto .

6. Опитайте Viviscal.

Viviscal е 100 процента без лекарства и подхранва косата отвътре. (Той също е подкрепен от седем клинични проучвания и 20 години изследвания!) Приети два пъти на ден, морските добавки насърчават здравата коса и растежа на косата, като доставят жизненоважни хранителни вещества на космения фоликул. Някои потребители, страдащи от изтъняване на косата или косопад, забелязват значителни резултати само за три месеца. Прекалено хубаво, за да е истина? Повярвайте - вижте опита на Катрина тук.

Viviscal е и тайната на красотата на безброй знаменитости s, включително Гуинет Полтроу, по-горе, Лорън Конрад (предварително подрязване!):

Рийз Уидърспун:

И Майли Сайръс:

Не само Viviscal помага за растежа на косата, също така помага за цялостното здраве на косата – което е от ключово значение за хората, които често се загряват. ' Viviscal укрепва кератина отвътре, така че косата, която отглеждате, е много по-силна и способна да издържи повече от това, което правите с нея с топлина', казва Даръл. Освен това ви помага да запазите повече коса на главата си. 'Добавката помага задържате косата си по-дълго. Ако укрепите скалпа си, няма да пуснете толкова много коса.' Звучи ми добре!

Освен че има забележим ефект върху косата, Viviscal също така се случва да има лудо готин ефект върху самочувствието. Лицевият пластичен хирург Стивън Даян проведе проучване на 40 жени, страдащи от косопад; половината бяха дадени Viviscal и половината получиха плацебо. В Viviscal Доброволците не само са имали 80% повече растеж на косата до края на шест месеца (удивително!), но също така съобщават за 30% по-високо самочувствие. Наистина здрава коса прави направи хората по-щастливи.

Опитвали ли сте някой от тези съвети за по-здрава коса?
Какво правите, за да запазите косата си красива?